健身动作专栏:每日一练「肩部训练」
文章标签:肩部训练;
阅读时长:1分钟;
【坐姿哑铃侧平举】
15次/组
4组
图片来源于网络
【坐姿哑铃前平举】
15次/组
4组
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【坐姿哑铃推举】
15次/组
4组
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【站姿杠铃推举】
15次/组
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【哑铃反向飞鸟】
15次/组
4组
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(若涉及侵权,请告知)
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【坐姿哑铃前平举】
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